Abnehmen und Gewichtsreduktion

Grundlagen zum Wasserhaushalt  

Unser Körper besteht zu 70 % aus Wasser. Schon eine leichte Dehydration kann zu Müdigkeit, Kopfschmerzen und Konzentrationsverlust führen. Zu einer gesunden Ernährung gehört als Basis eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr, am besten in Form von stillem Wasser. 
Dr. med. Fereydoon Batmanghelidj schrieb dazu in seinem Buch:
„Sie sind nicht krank, Sie sind durstig! Behandeln Sie Ihren Durst nicht mit Medikamenten!".
Diese provokante These meint der weltbekannte iranische Arzt und Bestsellerautor wörtlich. Denn das Wassertrinken ist so wichtig, dass der Körper nicht mehr richtig funktionieren kann, wenn er nicht genügend davon erhält. Und das äußert sich in vielfältigen Krankheiten, deren Symptome meist mit Medikamenten behandelt werden. Dabei sind sie der Schrei unseres Körpers nach Wasser! 

Der Urin sollte im allgemeinen hellgelb sein. Um dies zu erreichen, sollten Sie die entsprechende Menge an Wasser trinken (mind. 2 Liter, besser bis zu 3 Liter pro Tag – ausgenommen Sie leiden nicht an Herz- und/oder Nierenerkrankungen).

Die heutige Ernährung

„Der Mensch ist, was er isst“ sagt ein Sprichwort von Paracelsus.

Hippokrates forderte:„Lass die Nahrung deine Medizin sein und die Medizin deine Nahrung“. In den heutigen Lebens- und Nahrungsmitteln finden wir immer weniger Nährstoffe. Die letzten 30 Jahre haben die Nahrung mehr verändert, als die letzten 10.000 Jahre zuvor! Die Kunstwelt der Lebensmittelkonzerne besteht aus viel Chemie statt Naturfarbstoffen, ein chemischer Kreislauf aus Kunstdünger, Funghizide, künstlichen Aromen, Zitronensäuren, Konservierungsstoffen, Aspartam, antibakteriellen Wirkstoffen und vielem mehr. Kohlehydrate und Zucker vor allem in Fertiggerichten und Getränken sind im Überfluss vorhanden. In einem Liter Cola sind zum Beispiel 23 Stück Würfelzucker enthalten!
Eine falsche Ernährung kann außerdem zu Störungen der Verdauung, zur Abnahme der Vitalität und Leistungsfähigkeit führen.
Wir sollten versuchen, möglichst naturbelassene Lebensmittel zu essen. Unsere Nahrung sollte aus Vitaminen, Mineralstoffen, Spurenelementen, sekundären Pflanzenstoffen und Ballaststoffe bestehen. Diese Erkenntnis hat sich auch bei der Deutschen Gesellschaft für Ernährung durchgesetzt und die Ernährungspyramide wurde verändert. Studien im Zusammenhang zwischen Ernährung und Krebs bestätigen dies. „Du bist, was Du isst!“ – Es ist wichtig, zu verstehen, dass unsere Körperzellen nur dann gut funktionieren können, wenn sie gut ernährt werden. 

Psychologische Aspekte 
Wie bei allen Gesundheitsstörungen und Krankheiten geht es auch beim wirksamen Abnehmen um die Aufdeckung der wirklichen Ursache. Diese haben sich oft durch die physiologischen wie auch seelisch bedingten ungünstigen Wechselprozesse entwickelt.
Oftmals werden die wirklichen Gründe des Übergewichts gar nicht aufgedeckt und entsprechend therapiert. Der Mensch sollte als „Ganzes" betrachtet werden – sowohl der Körper mit seiner Physiologie, wie auch die Psyche mit ihrer emotionalen und mentalen Beschaffenheit.

Gewichtsreduktion 

Es gibt eine Vielfalt an verschiedensten Ernährungslehren, Ratgebern und Beratungsangeboten – zum Teil mit sehr widersprüchlichen Aussagen. Von Paleo, Lowcarb, Zitronensaft-, Kohlsuppen-, Glyx-, Mittelmeer-Diät bis hin zur Dukan Diät ist alles dabei. Meist funktioniert die erste Diät ein paar Tage und die Pfunde purzeln zu Beginn, aber dann stellt sich der JoJo-Effekt ein. Viele Verbraucher verunsichert das breite Spektrum der Diäten. Ganz gleich ob Sie sich einfach gesund ernähren möchten, unter Nahrungsmittel-Unverträglickeiten leiden oder gesund abnehmen möchten – richtige Ernährung ist die Grundlage für Ihre Gesundheit. Gesunde Ernährung muss nicht Verzicht auf Genuss bedeuten, ganz im Gegenteil.

Haben Sie schon einmal:
Intervallfasten, Basenüberschüssige Ernährung oder pflanzliche, vollwertige und vegane Ernährung ausprobiert?
Sind Sie neugierig geworden? Dann lassen Sie sich von mir beraten und wir finden einen Weg, Ihr Gewicht zu reduzieren .

Wie wirkt die Akupunktur des Ohres beim Abnehmen?

Ist die Ursache für die überflüssigen Polster auf den Hüften ausgemacht, können bestimmte Akupunkturpunkte im Ohr begleitend für eine Gewichtsreduktion beitragen. Folgende Effekte sollen durch die Nadeln an den Akupunkturpunkten am Ohr erzielt werden:

  • Schnelleres Sättigungsgefühl
  • Stoppt Hungergefühle
  • Essattacken verschwinden
  • Beschleunigter Stoffwechsel sowie Fettverbrennung 
  • Giftstoffe werden aus dem Körper transportiert
  • Patienten fühlen sich ruhiger, ausgeglichener und zugleich aktiver